हेल्थ डेस्क। यूथ मुकाम न्यूज नेटवर्क
बादाम के कुछ दाने आपको कई बीमारियों से दूर रखने में तो खास भूमिका निभाते ही हैं, कई समस्याओं में दवा की तरह काम भी आते हैं। आइए जानें बादाम के फायदे।
- याद्दाशत कमजोर है तो बादाम अचूक इलाज है। बदाम की 10 गिरी रात को पानी में भिगो कर सुबह छिलका उतार कर बारीक करके 20 ग्राम मक्खन, 10 ग्राम मिश्री मिला कर 1 महीने तक खाएं। दिमाग की कमजोरी दूर हो जाएगी और याद्दाशत अच्छी हो जाएगी।
- सिर दर्द होता है तो माथे पर बादाम का तेल लगाएं। अगर बादाम के तेल की मालिश सिर पर करें तो सिरदर्द जल्द खत्म हो जाएगी।
- बच्चे को अक्सर कुछ न कुछ होता रहता है तो उसे हृष्ट-पुष्ट व निरोगी बनाने के लिए रोजना एक से दो बादाम पत्थर पर घिस कर चटाएं। इससे बच्चे का दिमाग भी तेज होगा।
- त्वचा की कांति चली गई है तो उसे पाने के लिए बादाम का सेवन कारगर साबित होगा। इसमें विटामिन ई काफी होता है। बादाम को तेल के रूप में इस्तेमाल करें। इसे शरीर में भी लगा सकते है और खाने में भी इसका इस्तेमाल कर सकते है।
- ह्दय रोगियों के लिए बादाम काफी फायदेमंद होता है। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड अधिक होता है और यह बुरे कोलेस्ट्राॅल को कम करता है व अच्छे कोलेस्ट्राॅल को बढ़ाता है। इस वजह से ह्दस की नलियों में रुकावट कम होती है और इसके प्रयोग से दिल का दौरा होने की आशंका कम हो जाती है।
- कैंसर का खतरा भी कम करता है बादाम। इसमें सैचुरेटेड फैट कम होने के साथ फाइबर अधिक मात्रा में होता है। इसके अलावा इसमें कुछ ऐसे विटामिन और खनिज होते हैं, जो कैंसर का खतरा कम करता हैं।
- बाल कमजोर हैं ते बादाम का तेल कारगर साबित कोगा। स्वस्थ बालों के लिए विटामिन ए, बी और सी के साथ कैल्शियम की विशेष जरूरत होती है। रोज 3-4 भीगे बादाम खने से न सिर्फ बाल मजबूत होते हैं, नाखून व त्वचा भी चमकदार होती है।
- बादाम में पोटेशियम अधिक मात्रा में होती है और सोडियम कम मात्रा में। इस कारण इसके सेवन से रक्त का संसार ठीक रहता है।
- कैल्शियम का भी अच्छा श्रोत है बादाम। इस कारण यह हड्डियों और दांतों को तो मजबूत करता ही है, आॅस्टियोपोरोसिस के खतरे को भी कम करता है।
- अगर आप काफी मोटे हैं, हाई बीपी की समस्या है और ब्लड शुगर भी काफी है तो आपको दिल की बीमारी का खतरा अधिक होगा। लेकिन, बादाम का नियमित सेवन आपको इस खतरों से बचा सकता है।
